Uwielbiam ten moment w niedzielę wieczorem (albo bardzo późnym wieczorem), kiedy posiłki do pracy są przygotowane. Niesamowicie mnie to uspokaja. Wiem, że nie będę musiała opychać się przypadkowymi drożdżówkami. Lubię je co prawda, ale co za dużo to nie zdrowo. W ankiecie często pytaliście o fit przepisy i o posiłki do pracy. Musicie wiedzieć, że nie żyję skrajnie. Nie jestem mega fit, nie mam bzika na punkcie zdrowego jedzenia, ale je lubię. Po prostu żyję normalnie. Oznacza to dla mnie, że codziennie, albo prawie codziennie jemy w domu obiad oraz to, że staram się planować swoje posiłki do pracy. Przy moim trybie życia bywa to zbawienne. Zapraszam na kolejny wpis z cyklu „zamiast kanapki do pracy„.
Większości ludzi wydaje się to praco i czasochłonnym procesem. Jak w 30 minut przygotować posiłki na cały tydzień do pracy? Zadałam to pytanie dzisiaj kilku osobom. Ich odpowiedź brzmiała, że to niemożliwe. Założymy się? Przy odrobinie zorganizowania i zaplanowania nauczycie się co zabierać do pracy zamiast kanapki. Zobaczcie też propozycje na 2 śniadanie pracy – TUTAJ.
Napiszcie mi proszę w komentarzach, czy takie wpisy są wam potrzebne i czy taka forma wam odpowiada. Jeśli tak, postaram się je nagrywać co tydzień, tworząc w ten sposób dużą bazę pomysłów oraz gotowe jadłospisy. Mam też w głowie kilka innych pomysłów, ale na razie nie mogę wam zdradzić wszystkiego :)
PONIEDZIAŁEK – SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM
- 1/2 opakowania miksu sałat
- 1/2 puszki tuńczyka w wodzie
- 1 pomidor
- 1/3 papryki
- 1/3 ogórka zielonego
- oliwa smakowa
WTOREK – WRAPY Z PASTĄ JAJECZNĄ
- 1 placek tortilli
- 1/2 puszki tuńczyka w wodzie
- 1 ugotowane na twardo jajko
- garść sałaty
- 1/3 ogórka zielonego
- 1/3 papryki
ŚRODA – ZUPA KREM Z KALAFIORA Z GRZANKAMI
- 3/4 małego ugotowanego kalafiora
- bulion lub woda do uzyskania odpowiedniej konsystencji
- sól, pieprz
- porcja grzanek
CZWARTEK – SAŁATKA Z KASZY GRYCZANEJ I SERA FETA
- 1/2 woreczka ugotowanej kaszy gryczanej
- 1/2 woreczka mrożonych warzyw na patelnię
- 1/2 pojedynczej piersi z kurczaka
- 1/3 kostki sera feta
- sól, pieprz do smaku
PIĄTEK – POTRAWKA Z KASZY I KURCZAKA W SOSIE POMIDOROWYM
- 1/2 woreczka ugotowanej kaszy gryczanej
- 1/2 woreczka mrożonych warzyw na patelnię
- 1/2 pojedynczej piersi z kurczaka
- sos pomidorowy, passata lub koncentrat pomidorowy
- sól, pieprz, zioła prowansalskie do smaku
Wszystkie propozycje, poza zupą, można zjeść na zimno. Jeśli macie możliwość podgrzania ich w pracy (środa, czwartek, piątek) to super. Można też skorzystać z opcji termosów obiadowych, których obecnie na rynku jest dostępnych naprawdę sporo.
Ciekawy poradnik. Ja niestety mam problem z organizacją czasu i 30 minut by przygotować 5 posiłków do pracy to rozwiązanie super dla mnie :)
Woow super wpis, ja sama nieraz przygotowuje posiłek dla siebie do pracy na cały dzień, no ale to na 1 dzień nie cały tydzień, często eksperymentuje z nowymi przepisami jakie znajdę tutaj, są szybkie i proste w wykonaniu.
Brzmi sensownie i nawet dość proste w przygotowaniu. Wypróbuje to ! :)
Dzieki :)
Miła się słucha Pani świetnie zorganizowana Jest Pani pomocne bardzo Poproszę o Więcej Pomysłów Na pewno Pani Nam Podpowie pomocne było To Dla mnie dziękuję Pani pozdrawiam serdecznie czekam na więcej ❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🤳🏿🌹🌹🌹🌹🙏🙋🏿👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌🙋🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
No interesujące i motywujące. Też bym tak chciała być sprytną i przygotować posiłki na cały tydzień. Ale ja za leniwa jestem ;) wole gotowe dania. Zresztą chciałam sie odżywiać zdrowo i przy okazji schudnąć, więc od ponad dwóch miesięcy jestem na diecie pudełkowej.
świetny wpis, gotowanie w niedziele to duża oszczędność czasu, ja np. dużo trenuję i przez to kompletnie mi brakuje czasu na inne rzeczy takie jak gotowanie
Piękne dania :) Ja niestety pracuję po 10 h dziennie i nie ma opcji żebym mogła jeszcze poświęcać czas na gotowanie, dlatego zdecydowałam się na catering dietetyczny od jednej z łódzkich firm i też jestem bardzo zadowolona :) Mam świeże i zdrowe posiłki pięć razy dziennie, bardzo różnorodne i niskokaloryczne :)
Próbowaliśmy go! I muszę Cię rozczarować, bo jeśli mówimy o tym z Łodzią w nazwie to dawno nie korzystaliśmy z tak mało urozmaiconych dań jak tam…
Gotuję do pracy obiady – codziennie lub co dwa dni. Uważam, że nic tak nie dodaje energii i chęci do pracy, jak dobrze przygotowany posiłek ;) Twoje propozycje są proste i apatyczne, na pewno coś wprowadzę do swojego jadłospisu.
Bardzo się cieszę! Daj znać co przygotowałaś :D
Bardzo fajne zestawienie posiłków, idealne pod moje upodobania. Już wiem co będę jadła w pracy po weekendzie. Dzięki za wpis
A jaką oliwę czy przyprawy dodałaś do sałatki z tuńczykiem na poniedziałek? Jest fajna, jak dałam zwykłą oliwę i chciałam przyprawić, ale czegoś jakby mi w niej brakuje ;)
Chciałabym się tym najeść w pracy ?
jeden posiłek do pracy na 8 godzin to stanowczo za mało :)
A to się od niedzieli do piątku nie zepsuje? Nawet w lodówce…
właśnie sam się nad tym zastanawiam. Ktoś coś w tym temacie?
dołączam do pytania…
wow! ja też sądziłam, że to niemożliwe, a tu proszę – pozytywne zaskoczenie, teraz nie będę miała wymówek, że brak czasu przynajmniej :D jeśli jeszcze kogoś interesuje ten temat to polecam ten wpis https://blog.impel.pl/ jedzenie-do-pracy-jak-przygotowywac-je-efektywnie/#comment-3580
Te tortille są tak piękne, że mogłabym je zjeść oczami. Sama robię podobne, tylko zmieniam składniki. Najlepszy jest z kurczakiem, mozarellą, rucolą i suszonymi pomidorami:)
A ja robię z hummusem, czasem z falafelem nawet i z passatą pomidorową. Najlepszy hummus jaki jadłam można kupić w swojskiej piwniczce, idealnie nadaje się do takiego zawijania.
Uwielbiam te wpisy! Najlepsze jest to, że przepisy są proste i nic się nie marnuje.
Dokładnie tak!
Rewelacyjne propozycje! Dla zapracowanych :)
oo widzisz :) coś dla mnie :) super pomysł:)
Mniam, tortilla z pastą jajeczną. Dodałabym jeszcze do tego awokado i umarlabym ze szczęście <3
Miłego dnia!
Brunetka
Fantastyczny post! Jako studentka, której wiecznie brakuje czasu, na pewno wypróbuję! Czekam na więcej pomysłów, pozdrawiam :)
Jak ci idzie 2 lata później?
Super! Nie wpadłabym na to, żeby w niedzielę przygotować sobie posiłki na calutki tydzień, dzięki! :)
świetna strona, smaczne przepisy…już jest w ulubionych :) moja kuchnia jest monotonna ale dzieki ugotowani.tv to sie już nie bawem zmieni :) zaraz po pracy lecę po zakupy! dziękuję!!!
<3
Tego mi było trzeba. Brawo.
Dziękuję
Błagam cię, rób takie co tydzień !!! I jeszcze pomysły na obiady w domu na cały tydzień! I może filmik jakie artykuły do kuchni kupujesz i gdzie. Tak wiesz, wchodzę pierwszego dnia miesiąca, mam listę, kupuję i gotuję :) Uwielbiam :)
ulala to ja bym musiała sobie kamerę na stałe przykleić :)
Właśnie wydrukowałam sobie listę zakupów i przesłałam mężowi, niech szuka :)
PS. Dziękuję za bardzo kompleksowe podejście do sprawy!
Tylko jak on biedny znajdzie w sklepie jeden woreczek kaszy :)
Marcyś, planuję więcej takich więc się przygotuj :)
Super pomysl. Nie obiecuje ze zrobie tak od razu na caly tydzien ale chociaz kilka dni postaram sie tak zorganizowac
Brawo ty :)
Świetne pomysły! Podkradam ale chyba zacznę od przyszłego tygodnia :D
Super :)
Super! Czasem chce być dobrą żoną i zrobić mężowi obiad do pracy a stać mi się nie chce w kuchni. Od teraz koniec wymówek! Brawo Ty!
Dziękuję :) Pozdrawiam was serdecznie
A ja jeszcze pączków nie zdążyłam zrobić ;)
A takie posiłki to akurat po weekendzie obżarstwa… :P
Tak właśnie robię – przez tydzień jem jak człowiek, a w weekendy jem to, na co tylko mam ochotę. Bilans musi się zgadzać :)
Genialne! Wiesz… to nie musi być tylko opcja posiłków do pracy. Idealne dla mamy na macierzyńskim czy kogoś pracującego w domu! ? oczywiście poza tym normalny obiad dla pozostałych członków rodziny, ale w ciągu dnia Matka nie musi się martwić i jeść czegokolwiek, bo dziecko ma akurat dzień „mama siedź ze mną i baw się, a jak nie to ja ci pokażę” ?
Mega się cieszę, że wam się podoba. Normalnie, nie zasnę dzisiaj :)
Świetne :) więcej takich proszę, brakuje mi inspiracji i jakoś dłużej mi się schodzi. Tylk
o, że na 8 godz.w pracy to taki jeden posiłek dla mnie jest za malo :(
Dla mnie też. u mnie wygląda to tak, że śniadanie jem w domu, później w pracy jem 2 śniadanie i lunch. Po przyjeździe do domu zjadam przekąskę a później kolację z całą rodziną. Kiedyś o tym napiszę. Zobacz moje propozycje na 2 śniadanie do pracy https://ugotowani.tv/przekaski-do-pracy-zamiast-kanapki-1/
Super. Jeśli to jest kierunek zmian, to bardzo mi się podoba. Nie dość, że podane na tacy gotowe lunchce na cały tydzień to jeszcze proste i tanie. Super.
Proste i tanie – to moje motto :)
O rany, czegoś takiego szukałam. Jesteś niesamowita. Ja nie umiem się tak zorganizować, więc dawaj mi takie gotowce co tydzień.
Postaram się :)
Proszę :) Motywujcie mnie, to będą co niedziela :)
POTRZEBNE! :)
Dziękuję, postaram się z całych sił :)
Tortille chętnie zrobię, bo uwielbiam, a najczęściej robię z kurczakiem. Pora spróbować czegoś innego :)
Mnie też się już znudziły z kurczakiem. Mam nadzieję, że nie skończą mi się pomysły :)