Wraz z początkiem września mamy więcej spraw na głowie. Szkoła, lekcje, praca – naprawdę sporo wyzwań przed nami. Dlatego podzielę się z Wami moimi przepisami, które ułatwiają mi życie. W tym wpisie znajdziecie gotowy jadłospis na 3 dni. Pierwszy dzień możecie obejrzeć na filmie poniżej oraz zobaczyć w tym wpisie. Pozostałe dwa dni są dostępne w bezpłatnym ebooku, jaki możecie pobrać na dole tego wpisu.
Gotowy jadłospis na 3 dni – jak kupować taniej
Wpis ten stworzyłam dla Was we współpracy z marką Carrefour, w której sklepach znajdziemy atrakcyjne rabaty cenowe. Jak mądrze wybierać produkty i nie przepłacać? Marka Carrefour poprzez atrakcyjne akcje promocyjne i swoje konsekwentne działania w zakresie niskich cen, uczy swoich klientów jak kupować produkty dobrej jakości za mniej. W dzisiejszym wpisie i filmie wspólnie pokażemy Wam na co zwracać uwagę, aby nie przepłacać.
Marka kładzie nacisk na promocję polskich i lokalnych wyrobów (co pokazaliśmy w poprzednim materiale), dba o niskie ceny, a także troszczy się o zdrowie i bezpieczeństwo swoich klientów ulepszając produkty marki własnej.
Marka własna Carrefour
Prostym i skutecznym sposobem na tańsze zakupy jest wkładanie do koszyka produktów z marki własnej Carrefour. To ponad 2 tysiące produktów, które mają świetny stosunek jakości do ceny. Są tańsze, ponieważ producent nie wlicza do nich kosztów promocji i reklamy. Regularne kupowanie tych produktów znacznie obniża koszty zakupów. Zobaczcie przykładową tabelkę z cenami produktów brandowych vs produktów marki własnej. Na przykładzie tego koszyka widać różnicę aż 17 zł. Pomyślcie jaka oszczędność wyjdzie na koniec miesiąca przy regularnych zakupach produktów marki własnej!
Produkty marki własnej Carrefour poddawane są reformulacji, której jednym z elementów jest usuwanie niepożądanych dodatków do żywności. Obejmuje również zmniejszenie zawartości soli i cukru w składzie. Są to zatem produkty nie tylko tańsze, ale też wysokiej jakości i z dobrymi składami.
Warto też zwrócić uwagę na produkty marki własnej Carrefour z certyfikatem BIO. Znajdziemy tutaj ekologiczne produkty najwyższej jakości. W aplikacji Mój Carrefour mamy dostępne dodatkowe rabaty. Przez cały tydzień produkty Carrefour BIO kupimy aż 10 % taniej. Ponieważ rabat nie jest jednorazowy, możemy z niego skorzystać podczas każdych zakupów.
Aplikacja Mój Carrefour
Posiadacze aplikacji Mój Carrefour korzystają z programu lojalnościowego, dzięki czemu mogą otrzymywać kupony zniżkowe nawet do 50%. Dodatkowo w każdy weekend znajdą tutaj 10% zniżki na zakupy. Wśród wielu atrakcyjnych kuponów znajdziemy też ten na zakup produktów marki własnej Carrefour BIO.
Okrągłe ceny
W sklepach Carrefour znajdziemy setki produktów ze specjalnie oznaczonymi okrągłymi cenami. To np. pakowane sery, wędliny, produkty garmażeryjne za równo np. 4, 5, 8 zł. Szukajcie na opakowaniach okrągłych czerwonych nalepek. Dzięki temu do Waszego koszyka trafią produkty w naprawdę korzystnych cenach.
Gotowy jadłospis na 3 dni – dzień 1
Każdy z gotowych jadłospisów składa się z 3 posiłków głównych. Jadłospis na pierwszy dzień znajdziecie tutaj. To proste i smaczne przepisy. Składniki w przepisie na obiad i kolację podane są dla 4 osób. W przypadku owsianki na jedną porcję.
Śniadanie – Owsianka bez gotowania z owocami
- 3, 4 łyżki płatków owsianych Crumbies
- 5 łyżek wrzątku
- szczypta cynamonu
- owoce sezonowe
- orzechy albo migdały (kilka sztuk)
Owsiankę zalewamy wrzątkiem. Zostawiamy na 3 minuty. Jeśli będzie za gęsta, możemy dolać wody. Jeśli zbyt wodnista, odlać. Po tym czasie dodajemy ulubione owoce i posypujemy orzechami. Jeśli potrzebujecie, możecie dodać odrobinę miodu i masło orzechowe.
Obiad – makaron bez gotowania zapiekany w sosie pomidorowym
- 1 opakowanie makaronu Carrefour BIO
- 3 łyżki oleju
- ulubiona przyprawa (do warzyw, do mięsa – 3, 4 łyżki)
- 1 przecier pomidorowy w kartonie 500 g
- mieszanka mrożonych warzyw 450 – 500 g
- mały jogurt naturalny
- 2 jajka Carrefour BIO
- 250 g sera żółtego w kostce
- 1 szk. wody
Makaron bez gotowania wsypujemy do naczynia do zapiekania. Polewamy olejem i mieszamy. Dodajemy mrożone warzywa, mieszamy. Jogurt, jajka, przecier pomidorowy oraz przyprawę mieszamy na jednolity sos. Polewamy nim makaron z warzywami. Dodajemy wodę. Całość posypujemy startym żółtym serem. Pieczemy ok 45 min w piekarniku nagrzanym do 170 stopni, albo 35 min w 180 stopniach.
Czas pieczenia będzie uzależniony od makaronu, dlatego jeśli po tym czasie będzie nadal twardy, należy piec zapiekankę jeszcze przez kilka minut. Po upieczeniu można danie ostatecznie posolić już na talerzu.
Kolacja – ekspresowe leczo z kapustą pekińską
- 1 cukinia
- 1 papryka
- 1 mała kapusta pekińska
- 8-10 pieczarek
- 1 cebula
- olej do smażenia
- sól, pieprz
- 3 łyżki sosu sojowego
- 1 łyżeczka słodkiej wędzonej papryki
- 1 łyżeczka suszonego czosnku
- 1 przecier pomidorowy Carrefour w kartoniku 500 g
- 1 puszka kukurydzy Carrefour
Na patelni rozgrzewamy olej. Dodajemy cebulę pokrojoną w piórka. Gdy zmięknie dorzucamy pokrojone pieczarki, solimy, mieszamy i przesmażamy przez moment. Gdy są już miękkie, dodajmy pokrojoną w kostkę cukinię i paprykę. Mieszamy i smażymy kilka minut. Gdy warzywa są już miękkie, dodajemy poszatkowaną kapustę pekińską, przecier pomidorowy i kukurydzę z puszki. Doprawiamy przyprawami i dusimy, aż wszystkie warzywa będą miękkie. Podajemy z pieczywem, kaszą lub ryżem.
Jeśli spodobały Ci się przepisy, koniecznie pobierz bezpłatnego ebooka. Znajdziesz w nim jadłospis na dwa kolejne dni oraz gigantyczną promocję na moje e-booki kulinarne!!! Takiej promocji nie było i długo nie będzie!!!
E-booki Prosta i Wakacyjna kuchnia usprawnią Twoje gotowanie i dadzą Ci mnóstwo wolnego czasu!!! Pobierz już teraz hasło do promocji ⬇️⬇️ Zobacz jakie potrawy na Ciebie czekają!
Genialne przepisy, aż zachciewa się jeść!
Pomysł na leczo super!! ❤️Na pewnl wykorzystam ❤️❤️
Wersję obiadową muszę przygotować jak najszybciej :)
Jak widzę Twoje dania to ślinianki nie nadążają 😂😂
Bardzo ciekawe przepisy ❤️❤️
Pobrałam i już się nie mogę doczekać aż zacznę próbować . Przepisy są rewelacyjne! Dziękuję. Angelika jak coś gotuje , to zawsze jest to bardzo smaczne :) Polecam wszystkim
Super tabelka z porównaniem cen! Najbliższy mi sklep to Carrefour i muszę powiedzieć, że naprawdę warto mieć aplikacje z kartą, bo można sporo zaoszczędzić dzięki kuponom. Bardzo pomocny wpis. A przepisy super, tak samo jak te w e-booku <3
Nie wiem czemu tak długo zwlekałam, juz mi ślinka leci🤤
♥️
Ciekawe przepisy, skorzystam ☺
Świetna inspircja. Mam ochote coś ugotować
❤️
Te przepisy to złoto! Dzieki nim nawet troche lubie gotowac😉😂
Ale super! Na pewno skorzystam z Twoich przepisów! Wszystko wygląda tak smacznie że ślinka leci!
Super jedzenie, zdjęcia obłędne aż ślinka cieknie
Że też ja nie lubię gotować🤦♀️ A tak to wszystko pieknie wygląda😍 Jadłabym😁
Dzieki za inspiracje 😘
Wspaniałe przepisy. 🥬🍅🥕🧅🧀Najważniejszy składnik to twoje zaangażowanie i miłość do produktów które tworzysz. Tak pracowitej i uczynnej osoby dawno nie spotkałam.
Wkładasz w to całe swoje serce więc nasze serca lecą do Ciebie.
Jestem z Ciebie dumna.
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Cudownie .pozdrawiam
To już mój kolejny Twój e-book do kolekcji 😊 przepisy pyszne, proste i często mnie ratują gdy brak mi pomysłów 😘
Wszystko smacznie wyglada! Będziemy testować 😊
Muszę wypróbować przepis na leczo!!! 😍
Mhm ślinka cieknie;-)
Super są Twoje e-booki. Polecam ❤️
Czemu Ty Kochana robisz takie zdjęcia że aż bym ekran polizala 🙈😂🙉
Świetne przepisy :) jutro na śniadanie owsianka :)
Leczo wygląda pysznie :)
E-booka mam. Juz dwa przepisy wypróbowane. Czas na leczo 🙂 chyba mam Twoje wszystkie kulinarne e-booki i ratują mnie często przed brakiem pomysłu na obiad. Dziękuję za inspirację. A Carrefour na szczęście jest w miom mieście i to kilka. Tansze zakupy zawsze w cenie 🙂 zresztą polecam kupowanie marek własnych nie tylko w Carrefour, z reguły to sie zawsze opłaca.
Super przepisy ♥️
Super mam cukinię więc jutro po resztę zakupów i gotujemy
Jak zwykle super przepisy 😊
Dziękuję i pozdrawiam 😘
Wyglada przepysznie 😀Będę testować makaron bez gotowania ♥️
Jak zwykle super pyszne przepisy
Wow, super przepisy. Brawo
Przepisy mega 😍
Jesteś super kobietą, lubię jak gotujesz
Wygląda pysznie :)
Jak zawsze wszystko wygląda cudnie
Ekspresowe leczo to chyba połączenie które kocham najbardziej w sensie że szybko i że leczo 🤗
Super. Wypróbuje
👍😊
Wspaniałe! Jak każde Twoje ☺️
Takiej wersji leczo jeszcze nie widziałam, muszę spróbować!
Pozdrawiam
Ale super♥️♥️♥️ będę testowac
Ale to wszystko pięknie wygląda 😍😍 chyba czas się zabrać za gotowanie!
Mniami, będzie smakowicie
Super! Co to za szatkownica do orzechów?
Jak zawsze wszystko brzmi i wygląda bardzo apetycznie 🤩
Super przepisy 😊
No raczej że pobieram ebooka 😀 a z tego jadłospisu najbardziej ciekawi mnie leczo.. screeny już zrobione, będzie gotowane ❤
Super film, super przepisy, Ty oczywiście najlepsza ❤️ A sklep Carrefour też lubię 😀