Z doświadczenia wiem, że będąc w domu zdecydowanie łatwiej dbać o zdrowe odżywianie. Jednak bez planowania czasem idzie wszystko pod górkę.
Niestety, moje piękne chwile wolności się kończą i wracam do pracy. Dlatego począwszy od dzisiejszego wpisu będę dzieliła się w wami moimi propozycjami na drugie śniadanie do pracy. Postaram się wrzucać te wpisy regularnie. Przepisy będą maksymalnie proste, do przygotowania w ciągu chwili rano lub jeszcze wieczorem. Mam nadzieję, że pomoże to wam w komponowaniu własnych jadłospisów. Będą też wpisy z lunchem do pracy. Mam nadzieję, że na wszystko starczy mi czasu i sił a wy nie zauważycie różnicy w częstotliwości dodawanych postów i mojej aktywności.
Przekąska 1 – Tortilla z warzywami
- 1 placek tortilli (ja używam pszennej, ale może być np kukurydziana)
- 2 łyżeczki serka kanapkowego
- garść mixu sałat lub sałaty
- 1/4 czerwonej papryki
- garść kiełków rzodkiewki
- 2 kiszone ogórki
Krok 1
Tortillę układam na folii aluminiowej i smaruję serkiem.
Krok 2
Na środku układam sałatę, paprykę i kiełki. Całość szczelnie zwijam w rulon i zawijam w folię aluminiową.
Krok 3
Wkładam po pojemnika śniadaniowego i dodaję ogórka (można go dodatkowo zabezpieczyć, puści sok).
Przekąska 2 – Owoc z bakaliami i jogurtem
- 1 duże jabłko
- 1 mały jogurt naturalny
- 2 łyżki domowej mieszanki studenckiej
Krok 1
Jabłko kroję na 4 części i pozbywam się gniazda nasiennego.
Krok 2
Ponownie składam jabłko i zabezpieczam je gumką recepturką. Dzięki temu nie wyschnie i nie zrobi się czarne.
Krok 3
Do pojemnika śniadaniowego wkładam jogurt, jabłko i woreczek z mieszanką studencką.
Przekąska 3 – Owsianka w słoiku
- 350 ml mleka 1,5%
- 4 łyżki owsianki górskiej
- 1 jabłko
- 1 mała łyżeczka cukru wanilinowego
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 łyżeczka żurawiny
Krok 1
Owsiankę z mlekiem zagotowuję i odstawiam do wystudzenia.
Krok 2
Jabłko ze skórką ścieram na tarce o grubych oczkach. Dodaję cukier wanilinowy i cynamon. Mieszam.
Krok 3
Układam w słoiku warstwy: owsianka, jabłko, owsianka, jabłko. Na wierzch kładę żurawinę. Zamknięty słoik jest gotowy do transportu :)
Smacznego!
A co wy zabieracie ze sobą do pracy na drugie śniadanie? Bo zabieracie coś, prawda?
Dajcie mi znać czy tego typu wpisy wam się podobają i uważacie je za przydatne. Będzie mi miło jeśli zostawicie po sobie komentarz i udostępnicie ten wpis dalej :)
świetne! szczególnie dla osób, które całe dnie siedzą za biurkiem przy komputerze jak ja… taka lekka tortilla to fantastyczny pomysł :)
zapraszam do mnie: frankiesflavours.blog.pl
Ależ śliczne te zdjęcia – taki lunch porn.
Ta owsianka z JABŁKIEM brzmi super…!
Chyba muszę spróbować. Moja owsianka jest na mleku ryżowym albo kokosowym, ale jabłka się jej jeszcze nie zdarzyło zobaczyć. Świetny pomysł.
Jak mam czas, to gotuję jakąś zupę krem. Jak czasu brak, to podjadam jakieś owoce lub rodzynki.
Zupy krem są cudowne :)
Tortilla na zimno dobrze smakuje?
Ja uwielbiam. Nawet z nutellą i bananem :)
Na słodko to może być zimne ;)