Pożegnaj zmarszczki na czole – poznaj 4 naturalne i skuteczne metody

Powiedziałam wczoraj na swoim instagramie, że rok 2021 będzie dla mnie rokiem świadomej pielęgnacji włosów. Wstyd się przyznać, ale nawet nie wiem w wieku 36 lat jakie ja mam włosy. Wiem, że wszystko wymaga czasu, dlatego uważam, że rok to odpowiedni odcinek, aby zmierzyć postępy. Głęboko też wierzę, że to, co robię do tej pory dla swojej cery i dobrostanu całego organizmu ma też dobroczynny wpływ na włosy. Widzę jak się zmieniły. Są błyszczące i nie wypadają. To niesamowite jak wiele pięknych rzeczy się zadziało w 2020 roku, który był dla mnie rokiem świadomej pielęgnacji skóry twarzy. I naprawdę nie ma dnia, żeby ktoś z Was mnie nie pytał na Ig jak pożegnałam swoje zmarszczki na czole i co robię, że moja cera jest taka promienna i świetlista. Podsumuję zatem wszystko, co się zadziało w tym roku.

Pożegnaj zmarszczki na czole – poznaj 4 naturalne i skuteczne metody

Na początek muszę nadmienić, że przez 35 lat swojego życia koncertowo omijałam świadomą pielęgnację twarzy. Używałam jednego kremu (bambino na zmianę z nivea). Czasem było lepiej, czasem gorzej, ale kiedy na mojej twarzy zaczął się ważyć makijaż pomyślałam, że to najwyższy czas, żeby w tym temacie dorosnąć.

Dzięki wizycie w gabinecie kosmetycznym oraz mojej długofalowej współpracy z marką Apis dowiedziałam się:

• jaki mam rodzaj cery (naczynkowa)
• jakich kosmetyków potrzebuje moja skóra
• jakie są kroki w pielęgnacji (żel myjący, tonik, esencja, serum, krem, peelingi, maseczki)

Pożegnaj zmarszczki na czole – Krok 1 – używaj celowanej pielęgnacji kosmetycznej

Już po kilku dniach dbania o skórę twarzy zauważyłam poprawę. Jednak najbardziej widoczna była po kilku tygodniach. Nauczyłam się w jakiej kolejności powinnam o nią dbać i co nakładać. Dzisiaj robię to już mechanicznie ale na początku miałam w łazience karteczkę w rozpiską. Dużo bardziej przykładam się do wieczornej pielęgnacji. Lubię to robić powoli i poczuć, jak na moją skórę oddziałują stosowane kosmetyki.

Dlatego nie zmywam już makijażu przed samym pójściem spać, jak to robiłam kiedyś. Daję swojej skórze czas na wchłonięcie wartości z kosmetyków, a nie wtarcie ich w pościel. A moja skóra mi się odpłaca i ja to widzę. Stosuję do swojej naczynkowej cery kosmetyki z aktywnym węglem, witaminą C i A (retinolem). Moja cera nie produkuje już kolagenu (tracimy tę niedocenianą czynność już po 25 roku życia) ale nie stosuję go w kosmetykach. Dlaczego? Ponieważ kolagen jest dużym białkiem i żeby się wchłonąć musi być rozbity na malutkie cząsteczki. Nie stosuje się takich w kosmetykach, dlatego kolagen dla pięknej cery stosuję doustnie, ale o tym później.

Pożegnaj zmarszczki na czole – Krok 2 – stosuj masaż twarzy i taśmy (kinesiotaping)

Moje drogie, jeśli jeszcze nigdy nie robiłyście sobie automasażu twarzy, koniecznie musicie to nadrobić. Na początek może to sprawiać dyskomfort, ponieważ nasze mięśnie na twarzy są bardzo pospinane i zestresowane, ale jak tylko zobaczycie widoczne i skuteczne rezultaty, nie przestaniecie. Potem jest tylko bajecznie przyjemnie, w dodatku to taki czas tylko dla Was więc macie dodatkową korzyść w postaci odprężenia. Ja robię masaż skóry twarzy i skóry głowy na swoich porankach uważności. W internecie znajdziecie mnóstwo bezpłatnych tutoriali jak to robić i na czym się skupić.

Pożegnaj zmarszczki na czole – Krok 3 – Pij kolagen!

Kolagen bierze udział w podstawowych funkcjach życiowych niemal wszystkich układów i narządów. Pełni ważną funkcję w układzie odpornościowym człowieka. Zrób teraz taki szybki test i zobacz na ile odpowiedzi udzielisz prawidłowej odpowiedzi.

Czy zauważasz u siebie:

• Szybsze starzenie się skóry? TAK/NIE
• Utratę jędrności i elastyczności skóry? TAK/NIE
• Sztywność stawów i/lub bóle kręgosłupa? TAK/NIE
• Łamliwość, matowość włosów oraz ich wypadanie? TAK/NIE
• Suchość i podrażnienie skóry? TAK/NIE
• Powstawanie głębokich zmarszczek, zwłaszcza na czole? TAK/NIE
• Powstawanie cellulitu? TAK/NIE
• Rozstępy? TAK/NIE
• Łamliwość i/lub rozdwajanie się paznokci? TAK/NIE
• Spadek odporności immunologicznej i częstsze zachorowania? TAK/NIE

Nie musisz odpowiadać na głos. Zapewne kilka razy udzieliłaś odpowiedzi “Tak”. Odpowiedni poziom kolagenu poprawia wydolność fizyczną  naszego organizmu i podwyższa wytrzymałość na nadmierne przeciążenie ścięgien, wiązadeł i stawów. Przyspiesza też zdolność organizmu do regeneracji po urazach czy przebytych operacjach. Jego brak jest też niebezpieczny z innego powodu. Powoduje zaburzenia w układzie odpornościowym, gdzie kolagen pełni funkcję obronną – ogranicza wnikanie i rozprzestrzenianie się ciał patogennych ( toksyn środowiskowych), drobnoustrojów i komórek nowotworowych.

Kolagen i jego skuteczność a zmarszczki na czole

Aby terapia kolagenem była zmasowana, skuteczna, a jej rezultaty widoczne, najlepiej jest połączyć spożywanie rosołu kolagenowego (zobacz przepis na bulion kolagenowy), jadanie galaretek bez cukru i picie suplementu z najlepszą wchłanialnością.

Collagen Gold stosuję od miesiąca i widzę na swojej skórze to wszystko, o czym napisałam powyżej. W tym małym złotawym shocie macie kolagen o bardzo dobrym, owocowym smaku, z dużą zawartością białka (10g) oraz witaminami z grupy B, C, E i D.

Collagen Gold wyróżnia prosty i naturalny skład. Nie ma tutaj cukru czy innych substancji słodzących. Na darmo też szukać niepotrzebnych wypełniaczy. Dodatkowo:

• 10000 mg kolagenu w pojedynczej dawce – maksymalna zalecana dzienna dawka kolagenu,
• kolagen hydrolizowany, 2000 Da, gwarantujący wchłanialność na poziomie do 95%

Efekty picia kolagenu u mnie?

Zauważam zarówno zewnętrzne jak i wewnętrzne korzyści. Rzecz jasna, tych wewnętrznych nie zobaczycie, ale cieszę się bardzo, że przygotowuję w ten sposób moje ciało na czekający mnie zabieg na żylaki. Szybciej dojdę do siebie. Zmniejsza się również poczucie głodu. Z widocznych rezultatów: zmniejszyły się moje dolegliwości skórne w trakcie miesiączki, znacznie spłyciły się moje zmarszczki na czole, skóra jest promienna a włosy pełne blasku. Praktycznie mi nie wypadają. Obserwuję nadal czy przyjmowanie kolagenu wpłynie na porost włosów w miejscu zakoli. Dam znać.

Aaaa bo to ważne, a zapomniałam dopisać. Specjalnie dla kolagenu zdjęłam paznokcie hybrydowe, żeby zobaczyć jaki wpływ będzie miało picie Collagen Gold na ich wzmocnienie. Nosiłam hybrydy nieprzerwanie od kilku lat. Po ich zdjęciu moje paznokcie były okropne. Jak papierek. Nadal muszę je wzmacniać ale już po miesiacu stosowania Collagen Gold i piciu bulionów kolagenowych moje paznokcie przestały się rozdwajać i łamać. Zauważyłam też, że choć nie są jeszcze super twarde, to są znacznie mocniejsze niż miesiąc temu i… dłużej trzyma się na nich zwykły lakier do paznokci. Kiedyś lakier miałam na paznokciach jeden dzień (dlatego zaczęłam zakładać hybrydy). Teraz kilka dni. Nie wiem, czy należy to ze sobą wiązać, ale bacznie się temu przyglądam.

Pożegnaj zmarszczki na czole – Krok 4 – wysypiaj się!!!

Tak, wiem, że możesz zadrwić z tego punktu. Też kiedyś kwitowałam takie rady jednym wielkim “pffffff”. Do czasu, kiedy moje ciało upomniało się o zdrowie. Codziennie podejmujemy wybory, które nam to zdrowie zabierają. Oczywiście wiele lat pracujemy na to, aby pewnego dnia “nagle” się posypało. A jak to mówi Iwona Wierzbicka, “najlepsze lekarstwa dla zdrowia są za darmo”. W jej książce “Jak wzmocnić odporność” znajdziecie kompleksowe podejście do tematu zdrowia. Składa się na to higiena naszego życia, czyli dieta, styl życia, umysł i suplementy.

Jak brak snu wpływa na zdrowie? Och, temat rzeka. Wśród wielu czynników można powiedzieć, że: (fragment książki Iwony Wierzbickiej “Jak wzmocnić odporność”)

• zaburzenia snu prowadzą do zaburzenia pracy tarczycy, może się podnosić TSH, obniżać T4 i T3 oraz pogorszyć konwersja hormonów tarczycy

• zaburzenia snu mogą prowadzić do zaostrzenia się objawów choroby autoagresywnej

• za mała liczba godzin snu negatywnie wpływa na stan cery, która wyraźnie postarza się i szarzeje

• niedobór snu zaburza pracę jelit i wpływa negatywnie na mikroflorę jelitową

Pożegnaj zmarszczki na czole wysypiając się. Kiedyś byłam nocnym markiem. Chodziłam spać w środku nocy, rano nie mogłam zwlec się z łóżka. Dziś wstaję na poranki uważności, wysypiam się i naprawdę o siebie dbam. Widzę, po prostu widzę, jak moje ciało i skóra mi to pokazują.

Podsumowanie

Bardzo żałuję, że nie miałam obecnej wiedzy 10 lat temu i szczerze doceniam, że nauczyłam się jej szukać. Bo wbrew temu, co usłyszycie, wiedza nie jest zarezerwowana dla lekarzy i farmaceutów. Dzisiaj wystarczy mieć chęci i czas. Wszystko można zdobyć, wyszukać. Dzięki temu dbam o siebie najlepiej jak potrafię w stosunku do wiedzy jaką na tym etapie posiadam. Opisałam Wam główne założenia dbania o cerę, moje sposoby na to, aby zmarszczki na czole się spłyciły. Jednak prawda jest taka, że to są sposoby  na zdrowie. Po prostu. Jesteśmy całością i działając na jedno, działamy na wszystko.

Na koniec zostawiam dla Was informację:

na hasło mamagerka10 macie -10% procent na wszystko w sklepie primazdrowie.pl

Bądźcie zdrowi

Jeśli ten wpis Wam się spodobał, będzie mi niezmiernie miło, jeśli puścicie go dalej w świat. Dziękuję